पोलो अ ला डियाबला काली बीन्स के साथ
तीखा शैतान वाला चिकन गहरी मिर्च और सिरके की सॉस में हृदय वाली काली बीन्स के साथ।
380kcal
48gप्रोटीन
18gकार्ब्स
13gफैट
4gफाइबर
सामग्री
- 600g चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
- 3 सूखी गुजिलो मिर्च
- 2 सूखी पासिला मिर्च
- 3 tablespoons सेब का सिरका
- 4 लहसुन की कलियाँ
- 1 can काली बीन्स (निकाली हुई)
- 1 प्याज, कटी
- 2 tablespoons जैतून का तेल
- नमक और काली मिर्च
- जीरा
- ताज़ा नींबू का रस
विधि
- सूखी मिर्चों को 10 मिनट के लिए गरम पानी में भिगोएं; सिरके और लहसुन के साथ चिकनी सॉस में ब्लेंड करें।
- बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें और कटी हुई प्याज को नरम होने तक पकाएं।
- चिकन के टुकड़ों को जोड़ें और पकाएं जब तक गुलाबी न रह जाए, लगभग 6-8 मिनट।
- चिकन पर मिर्च की सॉस डालें और 10 मिनट सिमर करें जब तक गाढ़ी न हो जाए।
- काली बीन्स को अलग से जीरा के साथ गरम करें और नमक के साथ सीज़न करें; चिकन के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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