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बर्मा शैली छोले की करी पालक के साथ
बर्मी40 मिनटहाई-प्रोटीनशाकाहारीवीगन

बर्मा शैली छोले की करी पालक के साथ

हल्दी और जीरा में सुगंधित छोलों को अदरक, टमाटर और मुरझाए हुए पालक के साथ धीमी आँच पर पकाया जाता है - एक पौधा-आधारित प्रोटीन दावत।

360kcal
18gप्रोटीन
46gकार्ब्स
12gफैट
10gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. तेल गर्म करें और जीरा के बीज को 30 सेकंड तक भूनें।
  2. प्याज़, लहसुन और अदरक डालें; 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ।
  3. हल्दी डालें, फिर टमाटर जोड़ें और 3 मिनट तक पकाएँ।
  4. नारियल का दूध और छोले डालें; 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
  5. पालक को मोड़ें और 2 मिनट तक पकाएँ जब तक मुरझा न जाए; नमक, काली मिर्च और नींबू का रस से सीज़न करें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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