Nutari
बीफ और ब्रोकली तिल अदरक सॉस के साथ
कोमल बीफ स्ट्रिप्स और कुरकुरी ब्रोकली फूलों को एक स्वादिष्ट, उमामी-समृद्ध तिल अदरक सॉस में लेपित किया जाता है—शुद्ध कीटो आराम।
380kcal
35gप्रोटीन
7gकार्ब्स
24gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 6 oz दुबला बीफ सिरलॉइन, पतली स्लाइसेस में कटा
- 3 cups ब्रोकली के फूल
- 2 tbsp तिल का तेल
- 1 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp चावल सिरका
- 1 tsp कद्दूकस किया अदरक
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा किया
- 1 tsp तिल के बीज
- 2 tbsp एवोकाडो तेल
विधि
- उच्च तापमान पर एक वोक या बड़े स्किलेट में एवोकाडो तेल गरम करें; बीफ को जब तक भूरा न हो जाए हलचल-तलें, फिर अलग रखें।
- ब्रोकली को जब तक नरम-क्रिस्प न हो जाए, लगभग 4 मिनट तक हलचल-तलें।
- तिल का तेल, सोया सॉस, सिरका, अदरक और लहसुन को मिलाएं; बीफ को पैन में वापस करें, सॉस के साथ लेपित करें, और तिल के बीज छिड़कें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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