मेडिटेरेनियन15 मिनटलो-कार्बशाकाहारीग्लूटेन-फ्रीमेडिटेरेनियन

तोरी नूडल्स अखरोट-जड़ी-बूटी पेस्टो और बकरी के पनीर के साथ

Name: तोरी नूडल्स अखरोट-जड़ी-बूटी पेस्टो और बकरी के पनीर के साथ
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300g तोरी, स्पाइरलाइज़्ड; 50g अखरोट, भुने हुए; 30g ताज़ी तुलसी और अजमोद; 2 लहसुन की कलियाँ; 60ml अतिरिक्त कौंवर जैतून का तेल; 40g बकरी का पनीर, कुचला हुआ; 30ml नींबू का रस; नमक और काली मिर्च स्वाद के अनुसार

हल्की, तीखी तोरी की रिबन को क्रीमी अखरोट पेस्टो, कुचले हुए बकरी के पनीर और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है - भूमध्यसागरीय पास्ता का एक संतोषजनक कम कार्ब संस्करण।

380kcal

14gप्रोटीन

8gकार्ब्स

32gफैट

2gफाइबर

सामग्री

300g तोरी, स्पाइरलाइज़्ड
50g अखरोट, भुने हुए
30g ताज़ी तुलसी और अजमोद
2 लहसुन की कलियाँ
60ml अतिरिक्त कौंवर जैतून का तेल
40g बकरी का पनीर, कुचला हुआ
30ml नींबू का रस
नमक और काली मिर्च स्वाद के अनुसार

विधि

अखरोट, जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, जैतून का तेल और नींबू का रस चिकनी पेस्टो में मिलाएँ।
मध्यम-अधिक आँच पर एक कड़ाही गर्म करें और तोरी नूडल्स को 2-3 मिनट तक तेजी से पकाएँ जब तक नरम न हो जाएँ।
गर्म तोरी को पेस्टो के साथ मिलाएँ और कुचले हुए बकरी के पनीर से ऊपर डालें।
नमक और काली मिर्च से सीज़न करें और तुरंत परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।