Pollo a la Diabla với Đậu Đen
Gà cay nước sốt ớt khô và giấm táo đậm đà kèm đậu đen béo.
380kcal
48gĐạm
18gTinh bột
13gChất béo
4gChất xơ
Nguyên liệu
- 600g ngực gà, cắt khúc
- 3 quả ớt guajillo khô
- 2 quả ớt pasilla khô
- 3 tablespoons giấm táo
- 4 tép tỏi
- 1 hộp đậu đen (vắt nước)
- 1 quả hành, cắt lát
- 2 tablespoons dầu ô liu
- muối và tiêu
- thì là
- nước chanh tươi
Cách làm
- Ngâm ớt khô trong nước nóng 10 phút; xay nhuyễn với giấm và tỏi thành sốt mịn.
- Đun nóng dầu trong chảo lớn và xào hành cho mềm.
- Thêm khúc gà và nấu cho đến khi không còn hồng, khoảng 6-8 phút.
- Rưới nước sốt ớt lên gà và ninh 10 phút cho đến khi sốt cô đặc.
- Nóng riêng đậu đen với thì là và nêm muối; dọn kèm gà.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.