साग मांस (पालक और भेड़ का बच्चा करी)
कोमल भेड़ का बच्चा एक जीवंत, मलाईदार पालक की ग्रेवी में बसा हुआ है जो अदरक, लहसुन और गर्म मसालों से सुगंधित है।
345kcal
30gप्रोटीन
5gकार्ब्स
24gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 450g भेड़ का बच्चा, कटा हुआ
- 500g ताजा पालक, उबला हुआ और कटा हुआ
- 3 tbsp घी
- 1 प्याज़, महीन कटा हुआ
- 1 tbsp अदरक-लहसुन का पेस्ट
- 1/2 cup भारी क्रीम
- 1 tsp जीरा के बीज
- 1 tsp गराम मसाला
- 1/2 tsp हल्दी
- 2 हरी मिर्च, कटी हुई
- स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- घी गर्म करें; जीरे के बीज को भूनें, फिर कटी प्याज़ डालें और सुनहरा न होने तक तलें।
- अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और 1 मिनट पकाएं।
- कटा हुआ भेड़ का बच्चा डालें और सभी ओर से 6 मिनट तक भूरा करें।
- हल्दी, गराम मसाला और हरी मिर्च डालें।
- कटा हुआ पालक और भारी क्रीम डालें; 15 मिनट तक ढककर पकाएं जब तक भेड़ का बच्चा नरम न हो जाए।
- नमक और काली मिर्च से सीजन करें; गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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