Saag Et (Ispanak ve Kuzu Körisi)
Yumuşak kuzu, zencefil, sarımsak ve sıcak baharatlarla tatlandırılmış canlı, kremsi ispanak sosunun içinde yuvalanmıştır.
345kcal
30gProtein
5gKarbonhidrat
24gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 450g kuzu, küp şeklinde kesilmiş
- 500g taze ispanak, haşlanmış ve doğranmış
- 3 tbsp ghee
- 1 soğan, ince doğranmış
- 1 tbsp zencefil-sarımsak macunu
- 1/2 su bardağı ağır krema
- 1 tsp kimyon tohumu
- 1 tsp garam masala
- 1/2 tsp zerdeçal
- 2 yeşil biber, ince doğranmış
- tuz ve karabiber, tadına göre
Yapılışı
- Ghee'yi ısıtın; kimyon tohumlarını kızartın, ardından doğranmış soğanı ekleyip sarı olana kadar pişirin.
- Zencefil-sarımsak macununu ekleyip 1 dakika pişirin.
- Kuzu küplerini ekleyip tüm taraflarını 6 dakikada kavrultur.
- Zerdeçal, garam masala ve yeşil biberleri karıştırın.
- Doğranmış ispanağı ve ağır kremaları ekleyip, kapağı kapatarak 15 dakika pişirin, ta ki kuzu yumuşayana kadar.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın; sıcak olarak servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.