Saag Κρέας (Σπανάκι & Κάρυ Αρνιού)
Τρυφερό αρνάκι βυθισμένο σε ζωντανό, κρεμώδες σπανάκι γραβιέρα εμπλουτισμένο με τζίντζερ, σκόρδο και ζεστά μπαχαρικά.
345kcal
30gΠρωτεΐνη
5gΥδατάνθρακες
24gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 450g αρνάκι, κομμένο σε κύβους
- 500g φρέσκο σπανάκι, σφιχτά βρασμένο και ψιλοκομμένο
- 3 tbsp ζαχαρέλαιο
- 1 κρεμμύδι, λεπτοκομμένο
- 1 tbsp πάστα τζίντζερ-σκόρδου
- 1/2 cup βαρύ κρέμα
- 1 tsp σπόροι κυμίνου
- 1 tsp garam masala
- 1/2 tsp κουρκούμι
- 2 πράσινες πιπεριές, ψιλοκομμένες
- αλάτι και πιπέρι στο γούστο
Μέθοδος
- Θερμάνετε το ζαχαρέλαιο· ψήστε τους σπόρους κυμίνου, στη συνέχεια προσθέστε το κομμένο κρεμμύδι και τηγανίστε μέχρι να γίνει χρυσό.
- Προσθέστε την πάστα τζίντζερ-σκόρδου και μαγειρεύστε για 1 λεπτό.
- Προσθέστε τους κύβους αρνιού και καστανίστε από όλες τις πλευρές, περίπου 6 λεπτά.
- Ανακατέψτε το κουρκούμι, το garam masala και τις πράσινες πιπεριές.
- Προσθέστε το ψιλοκομμένο σπανάκι και το βαρύ κρέμα· σιγοβράστε σκεπασμένο για 15 λεπτά μέχρι το αρνάκι να γίνει τρυφερό.
- Ανθίστε με αλάτι και πιπέρι· σερβίρετε ζεστό.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.