Saag Meat (Cháo Spinach & Cari Cừu)
Thịt cừu mềm nằm trong nước sốt spinach kem mịn, có vị gừng, tỏi và gia vị ấm nóng.
345kcal
30gĐạm
5gTinh bột
24gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 450g thịt cừu, cắt khối
- 500g spinach tươi, luộc và thái nhỏ
- 3 tbsp ghee
- 1 hành tây, thái nhuyễn
- 1 tbsp hỗn hợp gừng-tỏi
- 1/2 cup kem đặc
- 1 tsp hạt thì là
- 1 tsp garam masala
- 1/2 tsp nghệ
- 2 ớt xanh, thái nhỏ
- muối và tiêu đen theo thích hợp
Cách làm
- Đun nóng ghee; rang hạt thì là, sau đó cho hành tây thái nhỏ vào và chiên cho đến khi vàng nâu.
- Cho hỗn hợp gừng-tỏi vào và nấu trong 1 phút.
- Cho thịt cừu khối vào và cháy đều mọi mặt, khoảng 6 phút.
- Cho vào nghệ, garam masala và ớt xanh.
- Cho spinach thái nhỏ và kem đặc vào; hầm kín trong 15 phút cho đến khi thịt cừu mềm.
- Nêm muối và tiêu đen; phục vụ nóng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.