रिकोटा और पालक के साथ भरी हुई पोर्टोबेलो मशरूम
मांसल पोर्टोबेलो कैप्स मलाईदार जड़ी-बूटियों वाली रिकोटा और पत्तेदार पालक से भरी हुई, फिर सुनहरी हो जाने तक बेक की गई एक संतोषजनक शाकाहारी कीटो भोजन के लिए।
320kcal
22gप्रोटीन
5gकार्ब्स
24gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 2 बड़ी पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स
- 200g रिकोटा चीज़
- 100g ताजा पालक
- 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1/4 कप पारमेसान चीज़, कद्दूकस किया हुआ
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tsp सूखा ऑरेगैनो
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 1 tsp नीबू का छिलका
विधि
- ओवन को 200°C (390°F) पर प्रीहीट करें। मशरूम के तने हटाएं और गिल्स को खुरचें; कैप्स को जैतून का तेल से ब्रश करें।
- एक पैन में लहसुन को सॉटे करें, फिर 2 मिनट के लिए पालक को पत्तेदार बनाएं; थोड़ा ठंडा होने दें।
- रिकोटा, पारमेसान, पके हुए पालक, ऑरेगैनो, नीबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को मिलाएं।
- रिकोटा मिश्रण को मशरूम कैप्स में चम्मच से भरें और एक बेकिंग शीट पर रखें।
- 20 मिनट तक बेक करें जब तक मशरूम कोमल न हो जाएं और भरावन गर्म न हो जाए।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।