Nutari
Nấm Portobello Nhồi Ricotta và Rau Xanh
Nấm Portobello béo phì nhồi ricotta thảo mộc kem và rau xanh héo, nướng cho đến vàng là cho bữa ăn vegetarian low-carb no nê.
320kcal
22gĐạm
5gTinh bột
24gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 nón nấm Portobello lớn
- 200g phô mai ricotta
- 100g rau xanh tươi
- 2 tỏi, băm nhỏ
- 1/4 cup phô mai parmesan, cạo nhỏ
- 2 tbsp dầu ô liu
- 1 tsp oregano khô
- muối và tiêu đen theo thích hợp
- 1 tsp vỏ chanh
Cách làm
- Nấu trước lò ở 200°C (390°F). Gỡ cuống nấm và cạo phần anh đào; quét dầu ô liu lên nón nấm.
- Xào tỏi trong chảo, sau đó héo rau xanh 2 phút; để lạnh nhẹ.
- Trộn ricotta, phô mai parmesan, rau xanh nấu, oregano, vỏ chanh, muối và tiêu.
- Cho hỗn hợp ricotta vào nón nấm và xếp trên khay nướng.
- Nướng 20 phút cho đến khi nấm mềm và nhân nóng qua.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.