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थाई स्वाद के साथ मसालेदार अंडा कोकोट्टे
थाई22 मिनटकीटोशाकाहारीग्लूटेन-फ्री

थाई स्वाद के साथ मसालेदार अंडा कोकोट्टे

अंडे जो नारियल के दूध, करी पेस्ट और कुरकुरे-तले हुए प्याज़ से सुगंधित होते हैं, एक शानदार, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता या दोपहर का खाना।

380kcal
18gप्रोटीन
4gकार्ब्स
32gफैट
0.5gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. ओवन को 200°C (180°C पंखा) पर प्रीहीट करें।
  2. नारियल का तेल 1 tbsp एक छोटे पैन में गर्म करें और प्याज़ को तब तक तलें जब तक सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं; अलग रखें।
  3. करी पेस्ट को नारियल की मलाई में मछली की सॉस, नींबू का रस और कास्टर शुगर के साथ मिलाएं।
  4. आधी करी मलाई को ओवन-सुरक्षित रामेकिन में डालें, फिर सावधानी से अंडों को इसमें तोड़ें।
  5. हरी बीन्स, शेष करी मलाई और तले हुए प्याज़ के ऊपर रखें।
  6. 12-15 मिनट तक बेक करें जब तक अंडे की सफेदी सेट न हो लेकिन जर्दी नरम रहे; मिर्च से सजाएं और नींबू की कलियों के साथ परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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