थाई स्वाद के साथ मसालेदार अंडा कोकोट्टे
अंडे जो नारियल के दूध, करी पेस्ट और कुरकुरे-तले हुए प्याज़ से सुगंधित होते हैं, एक शानदार, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता या दोपहर का खाना।
380kcal
18gप्रोटीन
4gकार्ब्स
32gफैट
0.5gफाइबर
सामग्री
- 3 बड़े अंडे
- 100ml नारियल की मलाई
- 1.5 tbsp लाल करी पेस्ट
- 1 tbsp मछली की सॉस
- 1 tsp नींबू का रस
- 2 प्याज़, पतली स्लाइसें
- 30g हरी बीन्स, कटी हुई
- 1 लाल मिर्च, स्लाइस की हुई
- 2 tbsp नारियल का तेल
- 1 tsp कास्टर शुगर
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
विधि
- ओवन को 200°C (180°C पंखा) पर प्रीहीट करें।
- नारियल का तेल 1 tbsp एक छोटे पैन में गर्म करें और प्याज़ को तब तक तलें जब तक सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं; अलग रखें।
- करी पेस्ट को नारियल की मलाई में मछली की सॉस, नींबू का रस और कास्टर शुगर के साथ मिलाएं।
- आधी करी मलाई को ओवन-सुरक्षित रामेकिन में डालें, फिर सावधानी से अंडों को इसमें तोड़ें।
- हरी बीन्स, शेष करी मलाई और तले हुए प्याज़ के ऊपर रखें।
- 12-15 मिनट तक बेक करें जब तक अंडे की सफेदी सेट न हो लेकिन जर्दी नरम रहे; मिर्च से सजाएं और नींबू की कलियों के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।