थाई रेड करी झींगे और बैंगन के साथ
मलाईदार, सुगंधित रेड करी रसीली झींगे और नरम बैंगन से भरी, तुलसी के साथ फिनिश की गई।
310kcal
35gप्रोटीन
12gकार्ब्स
14gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 450g बड़ी झींगे, छिली और नस निकली हुई
- 3 tbsp रेड करी पेस्ट
- 1 डिब्बा (400ml) नारियल का दूध
- 300g बैंगन, क्यूब में कटा हुआ
- 2 tbsp मछली की सॉस
- 1 tbsp पाम चीनी
- 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
- 1 tbsp सब्जियों का तेल
- ताज़ी थाई तुलसी सजाने के लिए
- 1 नीबू
विधि
- तेल को गर्म करें और करी पेस्ट को लहसुन के साथ 1 मिनट के लिए भूनें जब तक सुगंध न आए।
- नारियल का दूध डालें और चिकना होने तक हिलाएं।
- बैंगन के क्यूब जोड़ें और 8 मिनट के लिए सिमर करें जब तक नरम न हो।
- झींगे को मिलाएं और 5-6 मिनट के लिए पकाएं जब तक गुलाबी और पकी हुई न हो।
- मछली की सॉस और पाम चीनी के साथ सीज़न करें; तुलसी और नीबू की वेज के साथ फिनिश करें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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