← جميع الوصفات

كاري تايلاندي أحمر مع الروبيان والباذنجان
تايلاندي22 دقيقةعالي البروتيننباتي مع أسماك

كاري تايلاندي أحمر مع الروبيان والباذنجان

كاري كريمي عطري مليء بالروبيان الرقيق والباذنجان الطري، يُنهى بأوراق الريحان.

310سعرة حرارية
35gبروتين
12gكربوهيدرات
14gدهون
3gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخّن الزيت وقلّى معجون الكاري مع الثوم لمدة دقيقة واحدة حتى تنبعث الرائحة.
  2. صب حليب جوز الهند وقلّب حتى ينعم.
  3. أضف مكعبات الباذنجان واترك لتطهى على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى تلين.
  4. أضف الروبيان واطهه لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح وردياً وناضجاً.
  5. تبّل بصلصة السمك وسكر النخيل؛ أنهِ بالريحان وشريحة الليمون.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.