थाई झींगा सलाद पत्तियाँ अदरक और नींबू के साथ
हल्के, ताज़ा सलाद पत्तियाँ मसालेदार झींगे, ताजी जड़ी-बूटियों और एक तीखी अदरक-नींबू की ड्रेसिंग से भरी हुई।
165kcal
20gप्रोटीन
8gकार्ब्स
6gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 300g झींगे (छीले और बिना नसों वाले)
- 8 मक्खन सलाद की पत्तियाँ
- 2 tbsp मछली की चटनी (ग्लूटेन-फ्री)
- 2 tbsp नींबू का रस
- 1 tbsp कसा हुआ ताज़ा अदरक
- 1 tbsp नारियल का तेल
- 3 लहसुन की कलियाँ (कीमा बनाई हुई)
- 1 लाल मिर्च (कीमा बनाई हुई)
- 1/4 cup धनिया पत्ती (कटी हुई)
- 1/4 cup पुदीने की पत्तियाँ (कटी हुई)
- 2 tbsp भुने हुए मूंगफली (कुचली हुई)
विधि
- एक छोटी कटोरी में मछली की चटनी, नींबू का रस और अदरक को फेंटें।
- एक कड़ाही में नारियल का तेल तेज़ आँच पर गर्म करें।
- लहसुन और मिर्च मिलाएँ, 20 सेकंड तक पकाएँ जब तक सुगंध न आ जाए।
- झींगे मिलाएँ और प्रत्येक ओर 2–3 मिनट तक पकाएँ जब तक गुलाबी न हो जाएँ और पक न जाएँ।
- झींगों पर ड्रेसिंग डालें और मिलाएँ।
- झींगों को सलाद की पत्तियों में बाँटें, धनिया पत्ती, पुदीना और मूंगफली से सजाएँ; तुरंत परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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