Κόκκινο Κάρι Ταϊλάνδης με Γαρίδες και Μελιτζάνα
Κρεμώδες, αρωματικό κάρι γεμάτο με ζουμερές γαρίδες και μαλακή μελιτζάνα, ολοκληρωμένο με βασιλικό.
310kcal
35gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 450g μεγάλες γαρίδες, χωρίς κέλυφος και σκελίδες
- 3 tbsp κόκκινη πάστα κάρι
- 1 κονσέρβα (400ml) κοκοσάπι
- 300g μελιτζάνα, κομμένη σε κύβους
- 2 tbsp σάλτσα ψαρικής
- 1 tbsp ζάχαρη φοίνικα
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tbsp λάδι λαχανικών
- Φρέσκος ταϊλανδέζικος βασιλικός για γαρνίρισμα
- 1 λεμόνι
Μέθοδος
- Θερμάνετε το λάδι και ψήστε τη πάστα κάρι με το σκόρδο για 1 λεπτό μέχρι να γίνει αρωματικό.
- Ρίξτε το κοκοσάπι και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλό.
- Προσθέστε τους κύβους μελιτζάνας και αφήστε να σιγοβράσει για 8 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Ανακατέψτε τις γαρίδες και μαγειρέψτε για 5-6 λεπτά μέχρι να γίνουν ροζ και να ψηθούν καλά.
- Αρωματίστε με σάλτσα ψαρικής και ζάχαρη φοίνικα· τελειώστε με βασιλικό και λεμονέλαιο.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.