ਕੋਚਿਨੀਟਾ ਪਿਬਿਲ ਟੇਕੋਜ਼
ਨਰਮ ਧੀਮੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸਿਟਰਸ ਅਤੇ ਆਚਿਓਟੇ ਵਿੱਚ ਸਜਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਚਾਰ ਕੀਤੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਬਾਨੇਰੋ ਦੇ ਨਾਲ।
360kcal
46gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 700g ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਮੋਢਾ, ਘਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਚਮਚ ਆਚਿਓਟੇ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 4 ਲਾਈਮ, ਰਸ ਨਕਾਲਿਆ ਗਿਆ
- 4 ਸੰਤਰੇ, ਰਸ ਨਕਾਲਿਆ ਗਿਆ
- 3 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
- 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
- 2 ਬੇਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਪਤਲੀ ਸਲਾਈਸ ਵਿੱਚ ਕਟੀ ਹੋਈ
- 1 ਹਬਾਨੇਰੋ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ
- ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ
ਤਰੀਕਾ
- ਆਚਿਓਟੇ ਦੇ ਪੇਸਟ, ਸਿਟਰਸ ਦੇ ਰਸਾਂ, ਲਸੁਨ, ਜੀਰੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡ ਕਰਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਓ।
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਬੈਠਨ ਦਿਓ।
- ਕਵਰ ਕੇ ਓਵਨ ਜਾਂ ਸਲੋ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ 160°C (320°F) 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਕੈਰਮੇਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਰੋਇਲ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਬਾਨੇਰੋ ਨੂੰ ਲਾਈਮ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਗਰਮ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਕੀਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੀਰਸ਼।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।