クリーミー・トスカーナ・チキン・スピナッチ・ドライトマト添え
柔らかいチキンブレストをリッチなクリームソースで、しなびたほうれん草と酸っぱいドライトマトの風味で仕上げました。
445kcal
52gタンパク質
5g炭水化物
24g脂質
1g食物繊維
材料
- 2個のチキンブレスト(各6 oz)
- 3 ozオイル漬けドライトマト
- 3 cupsフレッシュほうれん草
- 1/2 cup生クリーム
- 2 tbspバター
- 3片のニンニク、みじん切り
- 1/4 tspレッドペッパーフレークス
- 塩とコショウ
作り方
- チキンに味付けし、バターで中強火で片面6分ずつ加熱します。
- チキンを取り出し、ニンニクとレッドペッパーフレークスを30秒間炒めます。
- ドライトマトとクリームを加え、2分間煮詰めます。
- ほうれん草を混ぜ、しなびるまで約1分間加熱します。
- チキンをパンに戻し、ソースに絡ませて、熱々のままサーブします。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
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