Gà Tuscan Kem với Rau bó xôi và Cà chua sấy nắng
Ngực gà mềm trong nước sốt kem phong phú với rau mầm bó xôi héo và hương vị cà chua sấy nắng cay chua.
445kcal
52gĐạm
5gTinh bột
24gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 ngực gà (6 oz mỗi cái)
- 3 oz cà chua sấy nắng trong dầu
- 3 cups rau mầm bó xôi tươi
- 1/2 cup kem đậm đặc
- 2 tbsp bơ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1/4 tsp mảnh ớt đỏ
- muối và hạt tiêu
Cách làm
- Nêm gia vị gà và nấu trong bơ ở lửa vừa mạnh trong 6 phút mỗi mặt.
- Bỏ gà; xào tỏi và mảnh ớt đỏ trong 30 giây.
- Thêm cà chua sấy nắng và kem; hầm nhỏ lửa 2 phút.
- Khuấy vào rau mầm bó xôi cho đến khi héo, khoảng 1 phút.
- Trả gà vào chảo, phủ nước sốt, phục vụ nóng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.