Nutari
Kurczak w stylu toskańskim ze śmietaną, szpinakiem i suszonym pomidorem
Delikatne piersi kurczaka w bogatym sosie śmietankowym ze zmięczonym szpinakiem i ostrym smakiem suszonych pomidorów.
445kcal
52gBiałko
5gWęglowodany
24gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 2 piersi kurczaka (6 oz każda)
- 3 oz suszonych pomidorów w oleju
- 3 cups świeżego szpinaku
- 1/2 cup śmietany
- 2 tbsp masła
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1/4 tsp czerwonych chilli platków
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
- Dopraw kurczaka i gotuj w maśle na średnio-dużym ogniu przez 6 minut z każdej strony.
- Zdejmij kurczaka; podsmaż czosnek i paprykę chilli przez 30 sekund.
- Dodaj suszone pomidory i śmietanę; dusz przez 2 minuty.
- Dodaj szpinak, aż się zmięczeje, około 1 minuty.
- Wróć kurczaka do patelni, polej sosem, podawaj gorące.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.