ไก่ทัสกานี่ครีมมี่กับผักโขมและมะเขือเทศแดดเดียว
อกไก่อ่อนในซอสครีมหลากหลาย พร้อมผักโขมเหี่ยวน้วยและรสชาติมะเขือเทศแดดเดียวอันบาดใจ
445kcal
52gโปรตีน
5gคาร์บ
24gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 อกไก่ (6 oz แต่ละอัน)
- 3 oz มะเขือเทศแดดเดียวในน้ำมัน
- 3 cups ผักโขมสดใหม่
- 1/2 cup ครีมหนัก
- 2 tbsp เนย
- 3 กระเทียม กลีบ สับละเอียด
- 1/4 tsp พริกเผ็ดแห้ง
- เกลือและพริกไทย
วิธีทำ
- ปรุงรสไก่และปรุงในเนยบนไฟปานกลางถึงปานกลางสูง 6 นาทีต่อด้านหนึ่ง
- นำไก่ออก ผัดกระเทียมและพริกเผ็ดแห้ง 30 วินาที
- ใส่มะเขือเทศแดดเดียวและครีม ต้มช้า 2 นาที
- นั่วผักโขมลงไปจนเหี่ยวน้วย ประมาณ 1 นาที
- ใส่ไก่กลับเข้าไป โปะด้วยซอส เสิร์ฟร้อน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ