奶油托斯卡纳鸡配菠菜和晒干番茄
嫩滑鸡胸在浓郁奶油酱中,配软菠菜和酸爽晒干番茄的风味。
445千卡
52g蛋白质
5g碳水
24g脂肪
1g纤维
食材
- 2 块鸡胸肉(各6 盎司)
- 3 盎司油浸晒干番茄
- 3 杯新鲜菠菜
- 1/2 杯淡奶油
- 2 汤匙黄油
- 3 瓣大蒜,切碎
- 1/4 茶匙红辣椒片
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 调味鸡肉,在黄油中用中高火每面烤6分钟。
- 移出鸡肉,用中火炒大蒜和红辣椒片30秒。
- 加入晒干番茄和奶油,炖煮2分钟。
- 拌入菠菜至蔫软,约1分钟。
- 将鸡肉放回锅中,裹上酱汁,热食上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。