← جميع الوصفات

دجاج توسكاني كريمي مع السبانخ والطماطم المجففة
أمريكي18 دقيقةكيتوعالي البروتين

دجاج توسكاني كريمي مع السبانخ والطماطم المجففة

صدور دجاج ناعمة في صلصة كريمية غنية مع السبانخ الذابلة ونكهة الطماطم المجففة اللاذعة.

445سعرة حرارية
52gبروتين
5gكربوهيدرات
24gدهون
1gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. تتبل الدجاج واطهُه في الزبدة على نار متوسطة عالية لمدة 6 دقائق من كل جانب.
  2. أزل الدجاج؛ اقلِ الثوم والفلفل الأحمر الجاف لمدة 30 ثانية.
  3. أضف الطماطم المجففة والكريمة؛ اطبخ على نار هادئة دقيقتين.
  4. أضف السبانخ وحركها حتى تذبل، حوالي دقيقة واحدة.
  5. أعد الدجاج إلى المقلاة، غطه بالصلصة، وقدم ساخناً.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.