Amerikaans18 minKetoEiwitrijk

Romige Toscaanse kip met spinazie en zongedroogde tomaten

Name: Romige Toscaanse kip met spinazie en zongedroogde tomaten
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 2 kippenborstwilgen (6 oz elk); 3 oz zongedroogde tomaten in olie; 3 cups verse spinazie; 1/2 cup slagroom; 2 tbsp boter; 3 knoflooktenen, fijngesneden; 1/4 tsp rode pepervlokken; zout en peper

Tere kipfilets in een rijke roomsaus met gesloten spinazie en pittig zongedroogde tomaat smaak.

445kcal

52gEiwit

5gKoolhydraten

24gVet

1gVezels

Ingrediënten

2 kippenborstwilgen (6 oz elk)
3 oz zongedroogde tomaten in olie
3 cups verse spinazie
1/2 cup slagroom
2 tbsp boter
3 knoflooktenen, fijngesneden
1/4 tsp rode pepervlokken
zout en peper

Bereiding

Kruid kip en bak in boter op middelhogeTemperatuur gedurende 6 minuten per zijde.
Haal kip uit; bak knoflook en rode pepervlokken 30 seconden.
Voeg zongedroogde tomaten en slagroom toe; laat 2 minuten zachtjes koken.
Roer spinazie erdoor tot gesloten, ongeveer 1 minuut.
Leg kip terug in pan, bedek met saus, serveer heet.

AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.