Nutari
Chleb z hummusem i awokado w przyprawie dukkah
Kremowy spread z awokado na toście, warstwowany z aromatycznym hummusem i chrupiącą egipską mieszanką przypraw.
310kcal
10gBiałko
35gWęglowodany
15gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 2 grube plastry chleba żytnego
- 1 dojrzały awokado, rozmiękczone
- 1 cup hummus (z opakowania lub domowy)
- 2 tbsp mieszanka przypraw dukkah
- 1 tbsp sok z cytryny
- 2 tbsp oliwa z oliwek
- Świeże plastry pomidora
- Sól morska i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Opiekaj plastry chleba aż będą złote i chrupiące.
- Wymieszaj rozmiękczone awokado z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Rozprowadź hummus równomiernie na każdym toscie.
- Położ na wierzchu mieszankę z awokado i świeże plastry pomidora.
- Polej oliwą, posyp hojnie dukkah i podawaj od razu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.