Nutari
Humus Avokado Tostunda Dukkah Baharatıyla
Kaymak gibi avokado, tostlu ekmeğin üzerinde, otlu humus ve çıtır Mısır baharat karışımıyla serilmiş.
310kcal
10gProtein
35gKarbonhidrat
15gYağ
8gLif
Malzemeler
- 2 kalın dilim tam buğday ekmeği
- 1 olgun avokado, ezilmiş
- 1 su bardağı humus (hazır veya ev yapımı)
- 2 yemek kaşığı dukkah baharat karışımı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Taze domates dilimleri
- Deniz tuzu ve karabiber, lezzet ayarı
Yapılışı
- Ekmeği altın sarısı ve çıtır olana kadar kızartın.
- Ezilmiş avokadoyu limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın.
- Her tost diliminin üzerine eşit miktarda humus sürün.
- Avokado karışımı ve taze domates dilimleriyle üstüne koyun.
- Zeytinyağıyla dama vurun, dukkahı cömertle serpiştirip hemen servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.