Bánh Mì Kẻ Hummus và Bơ Ngọc Trai với Gia Vị Dukkah
Lớp bơ ngọc trai mịn trên bánh nướng, phủ hummus thảo mộc và hỗn hợp gia vị Ai Cập giòn tan.
310kcal
10gĐạm
35gTinh bột
15gChất béo
8gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 lát bánh nguyên hạt dày
- 1 quả bơ chín, nghiền nhuyễn
- 1 cốc hummus (mua hoặc tự làm)
- 2 tbsp hỗn hợp gia vị dukkah
- 1 tbsp nước chanh
- 2 tbsp dầu ô-liu
- Lát cà chua tươi
- Muối biển và tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Nướng bánh đến khi vàng nâu và giòn.
- Trộn bơ nghiền với nước chanh, muối và tiêu.
- Phủ hummus đều trên từng lát bánh.
- Phủ lên trên hỗn hợp bơ và lát cà chua tươi.
- Rưới dầu ô-liu, rắc dư dật gia vị dukkah, và phục vụ ngay lập tức.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.