← Tất cả công thức

Palak Paneer
Ấn Độ30 phútChay

Palak Paneer

Canh rau mầm xanh kem mịn đầy các khúc phomai mềm và kết thúc bằng các gia vị thơm lừng.

380kcal
18gĐạm
22gTinh bột
25gChất béo
4gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Luộc rau mầm, làm lạnh và xay thành hỗn hợp mịn.
  2. Đun nóng ghee và xào hành, tỏi và gừng cho đến khi vàng nâu.
  3. Thêm thì là và nghệ, nấu 1 phút.
  4. Đổ hỗn hợp rau mầm vào và hầm 8 phút.
  5. Trộn kem, garam masala và nhẹ nhàng thêm các khúc paneer.
  6. Hầm 5 phút, hoàn thiện bằng nước chanh và dọn kèm cơm.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.