← Όλες οι συνταγές

Παλακ Πανίρ
Ινδική30 λεπτάΧορτοφαγική

Παλακ Πανίρ

Κρεμώδης κάρι σπανακιού γεμάτο με μαλακά κύβους τυριού και τελειωμένο με αρωματικές μπαχαρικές.

380kcal
18gΠρωτεΐνη
22gΥδατάνθρακες
25gΛίπος
4gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Σλιγκιάστε το σπανάκι, κρυώστε και ξεσκονίστε σε μια λεία πάστα.
  2. Θερμάνετε το ελαιόλαδο και σαυτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ μέχρι να χρυσιστούν.
  3. Προσθέστε το κύμινο και τον κουρκουμά, μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
  4. Ρίξτε την πάστα σπανακιού και αφήστε να σιγοβράσει για 8 λεπτά.
  5. Ανακατέψτε την κρέμα, το γκαράμ μασάλα και αργά ενσωματώστε τους κύβους πανίρ.
  6. Αφήστε να σιγοβράσει για 5 λεπτά, τελειώστε με χυμό λεμονιού και σερβίρετε με ρύζι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.