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スモーキーローストレッドペッパーとクルミのスープ
地中海料理40 分ビーガングルテンフリー

スモーキーローストレッドペッパーとクルミのスープ

黒焦げにしたとうがらしとローストしたクルミで作った濃厚でなめらかなスープ。オリーブオイルと生のバジルの渦巻きで仕上げました。

220kcal
6gタンパク質
18g炭水化物
14g脂質
3g食物繊維

材料

作り方

  1. 赤ピーマンを火で直接焦がすか、グリルの下で全体が黒くなるまで焦がします。ボウルに入れ、覆い、10分間蒸らします。皮をむき、種を取り除きます。
  2. 大きな鍋でオリーブオイル2テーブルスプーンを熱し、玉ねぎとニンニクを4分間炒め、柔らかくなるまで炒めます。
  3. ローストしたピーマン、クルミ、野菜ブロス、スモークパプリカ、赤唐辛子フレークを加えます。15分間煮込みます。
  4. スープをなめらかになるまでブレンドします。塩とこしょうで味を整えます。オリーブオイルを一筋かけ、生のバジルを添えて食べます。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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