ਧੂਏਂ ਦਾਰ ਬੁਰਾਂਡਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਵਾਲਨਟ ਦਾ ਸੂਪ
ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਮਨਮੋਹਕ ਸੂਪ ਬੁਰਾਂਡਿਆ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਭੁਣੇ ਹੋਏ ਵਾਲਨਟ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਅੰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
220kcal
6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਵੱਡੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 0.75 cup ਵਾਲਨਟ, ਹਲਕੇ ਭੁਣੇ ਹੋਏ
- 1 ਮਿਆਨਬੋਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕਲੀਆਂ ਕੀ ਹੋਈ
- 4 ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੁਟੀ ਹੋਈ
- 4 cups ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਝੋਲ
- 3 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tsp ਧੂਏਂ ਦਾਰ ਪੋਪ੍ਰੀਕਾ
- 0.5 tsp ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਗਾਰਨਿਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਾਂਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਬਾਲ 'ਚ ਰਖ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ 'ਚ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਖੱਲ ਨੂੰ ਛਿਲ ਕੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਰਾ ਕਰੋ।
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤੁੰਡ 'ਚ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਬੁਰਾਂਡਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ, ਵਾਲਨਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਝੋਲ, ਧੂਏਂ ਦਾਰ ਪੋਪ੍ਰੀਕਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁਮਾਓ।
- ਸੂਪ ਨੂੰ ਨਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਲਗਾਓ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਦੀ ਤਬਾਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।