Σούπα Καμένης Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών με Καπνιστή Νότα
Πλούσια, μεταξωτή σούπα από κόκκινες πιπεριές που έχουν καεί και ψημένα καρύδια, ολοκληρωμένη με μια σταγόνα ελαιόλαδου και φρέσκο βασιλικό.
220kcal
6gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 4 μεγάλες κόκκινες πιπεριές
- 0.75 cup καρύδια, ελαφρώς ψημένα
- 1 μεσαία κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
- 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 4 cups λαχανικό ζωμό
- 3 tbsp ελαιόλαδο
- 1 tsp καπνιστή πάπρικα
- 0.5 tsp κόκκινη πιπέρια (chili)
- Αλάτι και πιπέρι κατά το γούστο
- Φρέσκο βασιλικό για διακόσμηση
Μέθοδος
- Καίμε τις κόκκινες πιπεριές απευθείας πάνω σε φλόγα ή κάτω από το ψησταριό μέχρι να μαυρίσουν ολόκληρες. Τις τοποθετούμε σε ένα μπολ, καλύπτουμε και αφήνουμε να ατμοποιηθούν για 10 λεπτά. Αφαιρούμε το δέρμα και τα σπόρια.
- Θερμαίνουμε 2 tbsp ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο κατσαρό. Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο για 4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέτουμε τις ψημένες πιπεριές, τα καρύδια, το λαχανικό ζωμό, την καπνιστή πάπρικα και την κόκκινη πιπέρια. Αφήνουμε να βράζει για 15 λεπτά.
- Χτυπάμε τη σούπα μέχρι να γίνει ομαλή. Αρτύνουμε με αλάτι και πιπέρι. Σερβίρουμε με μια σταγόνα ελαιόλαδου και φρέσκο βασιλικό.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.