テリヤキサーモンとゴマ米
甘辛テリヤキソースがうっすらと絡まったサーモン。ふっくらとしたゴマ米の上に盛り付けた、香り高く上品な一品です。
520kcal
38gタンパク質
42g炭水化物
18g脂質
1g食物繊維
材料
- サーモンフィレ150g
- 醤油2 tbsp
- みりん1 tbsp
- 酒1 tbsp
- 砂糖1 tsp
- ニンニク1片(みじん切り)
- 白ご飯(調理済み)150g
- ゴマ1 tsp
- ゴマ油1 tsp
- ねぎ 飾り用
作り方
- 醤油、みりん、酒、砂糖、ニンニクを小さなボウルで混ぜます。
- フライパンにゴマ油を熱し、サーモンを皮を下にして4分焼きます。
- サーモンを返して、テリヤキソースを上からかけ、3~4分加熱して照りが出るまで焼きます。
- サーモンをご飯の上に盛り、ゴマとねぎを振りかけます。
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