तेरिएकी सामन सेसम चावल के साथ
पूरी तरह ग्लेज़्ड सामन की फिलेट एक मीठे और नमकीन तेरिएकी सॉस के साथ, फूली हुई सेसम चावल के ऊपर परोसी गई।
520kcal
38gप्रोटीन
42gकार्ब्स
18gफैट
1gफाइबर
सामग्री
- 150g सामन की फिलेट
- 2 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp मीरिन
- 1 tbsp साके
- 1 tsp शुगर
- 1 लहसुन की कली, कीमा बनाई हुई
- 150g पकाया हुआ सफ़ेद चावल
- 1 tsp सेसम बीज
- 1 tsp सेसम का तेल
- हरे प्याज़ की सजावट के लिए
विधि
- एक छोटी कटोरी में सोया सॉस, मीरिन, साके, शुगर और लहसुन मिलाएँ।
- एक कड़ाही में सेसम का तेल गर्म करें और सामन को त्वचा की ओर नीचे की ओर 4 मिनट तक तेलें।
- सामन को पलटें और तेरिएकी सॉस इस पर डालें, 3-4 मिनट तक ग्लेज़्ड होने तक पकाएँ।
- सामन को चावल के ऊपर सेसम बीज और हरे प्याज़ के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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