Σολομός Τεριγιάκι με Ρύζι Σουσαμιού
Τέλεια γλασαρισμένο φιλέτο σολομού με γλυκόπικρη σάλτσα τεριγιάκι, σερβιρισμένο πάνω σε αφράτο ρύζι σουσαμιού.
520kcal
38gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
18gΛίπος
1gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 150g φιλέτο σολομού
- 2 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp μιρίν
- 1 tbsp σάκε
- 1 tsp ζάχαρη
- 1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη
- 150g μαγειρεμένο άσπρο ρύζι
- 1 tsp σπόροι σουσαμιού
- 1 tsp λάδι σουσαμιού
- σκόρδο για γαρνίρισμα
Μέθοδος
- Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το μιρίν, το σάκε, τη ζάχαρη και το σκόρδο σε ένα μικρό μπολ.
- Θερμάνετε το λάδι σουσαμιού σε ένα τηγάνι και σοταρίστε τον σολομό με το δέρμα προς τα κάτω για 4 λεπτά.
- Αναποδογυρίστε τον σολομό και ρίξτε τη σάλτσα τεριγιάκι πάνω του, μαγειρέψτε για άλλα 3-4 λεπτά μέχρι να γλασαριστεί.
- Σερβίρετε τον σολομό πάνω από ρύζι, στολισμένο με σπόρους σουσαμιού και σκόρδο.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.