حساء الدجاج التايلاندي مع جوز الهند والجالانجال
حساء دافئ عطري منقوع برائحة الجالانجال وحليب جوز الهند والدجاج الطري للحصول على وجبة مغذية وغنية بالبروتين.
285سعرة حرارية
36gبروتين
10gكربوهيدرات
11gدهون
1gألياف
المكوّنات
- 400g صدر دجاج، مقطع شرائح رقيقة
- 1 علبة (400ml) حليب جوز الهند
- 700ml مرق الدجاج
- 3 tbsp صلصة السمك
- 2 tbsp عصير ليمون
- 3 شرائح جالانجال طازج (أو زنجبيل)
- 4 فصوص ثوم، مقطع شرائح
- 3 فلفل تايلاندي أحمر، كاملة
- 200g فطر، مقطع شرائح
- 2 tbsp كزبرة، مفرومة
طريقة التحضير
- اغلِ المرق مع الجالانجال والثوم والفلفل الكامل.
- أضف شرائح الدجاج والفطر، واترك لتطهى على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق حتى ينضج.
- أضف حليب جوز الهند وصلصة السمك، وسخّن برفق دون الغليان.
- تبّل بعصير الليمون وعدّل التتبيلة.
- زيّن بالكزبرة الطازجة وقدم ساخناً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.