Lamsvlees Kofta met Knoflook Yoghurt
Aromatische gekruide lamsvleesballetjes gegrild tot volmaaktheid en geserveerd met verkoelende knoflookyoghurt en verse kruiden.
320kcal
28gEiwit
4gKoolhydraten
22gVet
0.5gVezels
Ingrediënten
- 500g rundergehakt
- 1 ui, fijn gesnipperd
- 3 knoflookteentjes, fijngesneden
- 1/4 cup verse peterselie, fijngesneden
- 1/4 cup verse munt, fijngesneden
- 1 tsp gemalen komijn
- 1 tsp gemalen koriander
- 1/2 tsp cayennepeper
- Zout en peper naar smaak
- Griekse yoghurt 200g
- 2 knoflookteentjes, fijngesneden voor saus
- Citroensap
Bereiding
- Meng rundergehakt met ui, knoflook, kruiden en specerijen tot goed gemengd.
- Vorm in 12 cilindrische balletjes rond metalen spiesjes.
- Grill boven middelhoog vuur gedurende 8-10 minuten, af en toe omdraaien, tot gaar.
- Meng Griekse yoghurt met fijngesneden knoflook en citroensap voor saus.
- Serveer kofta met yoghurtsaus en verse kruidengarnituur.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.