Κόφτα Αρνιού με Γιαούρτι Σκόρδου
Αρωματικές καρυκευμένες μπάλες αρνιού ψημένες στο γκριλ και σερβιρισμένες με δροσιστικό γιαούρτι με σκόρδο και φρέσκα βότανα.
320kcal
28gΠρωτεΐνη
4gΥδατάνθρακες
22gΛίπος
0.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 500g κιμάς αρνιού
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1/4 φλ. φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
- 1/4 φλ. φρέσκια μέντα, ψιλοκομμένη
- 1 κ.γ. μαλακό κουμίν
- 1 κ.γ. μαλακό κορίαντρο
- 1/2 κ.γ. κόκκινη πιπεριά
- Αλάτι και πιπέρι στο γούστο
- Ελληνικό γιαούρτι 200g
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες για σάλτσα
- Χυμό λεμονιού
Μέθοδος
- Ανακατέψτε τον κιμά αρνιού με κρεμμύδι, σκόρδο, βότανα και μπαχαρικά μέχρι να γίνει καλά ανακατεμένο.
- Δημιουργήστε 12 κυλινδρικές μπάλες γύρω από μεταλλικές σηπόλες.
- Ψήστε σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία για 8-10 λεπτά, αναστρέφοντας περιστασιακά, μέχρι να ψηθούν τελείως.
- Ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι με ψιλοκομμένο σκόρδο και χυμό λεμονιού για σάλτσα.
- Σερβίρετε τις κόφτες με σάλτσα γιαούρτι και φρέσκη διακόσμηση με βότανα.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.