Nutari
Tandoori Kippendeel met Cilantrorijst
Gemarineerde en gegrilde tandoori kip geserveerd met geurige cilantro-infused basmatirijst en verkoelende yoghurtsaus.
480kcal
52gEiwit
38gKoolhydraten
11gVet
2gVezels
Ingrediënten
- 1 kippendeel (200g)
- 1 kopje gekookte basmatirijst
- 1/2 kopje magere Griekse yoghurt
- 3 eetlepels tandoori pasta
- 1/4 kopje verse cilantro, gehakt
- 1 eetlepel olie
- 1 limoen
- zout naar smaak
Bereiding
- Meng yoghurt met tandoori pasta en limoensap. Bestrijk kippendeel en marineer 15 minuten.
- Verhit olie in een grillpan op middelhoog vuur. Grill kip 6-7 minuten per kant tot gaar.
- Kook basmatirijst volgens verpakkingsinstructies en roer verse cilantro erdoor.
- Laat kip 2 minuten rusten, snij dan en leg op rijst.
- Serveer met extra yoghurtsaus opzij.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.