← Все рецепты

Курица тандури с рисом и кинзой
Индийская30 минВысокобелковоеБез глютена

Курица тандури с рисом и кинзой

Маринованная и приготовленная на гриле курица тандури подается с ароматным рисом басмати, пропитанным кинзой, и охлаждающим йогуртным соусом.

480ккал
52gБелки
38gУглеводы
11gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Смешайте йогурт с пастой тандури и соком лайма. Смажьте курицу этой смесью и маринуйте 15 минут.
  2. Разогрейте масло в гриль-сковороде на среднем-высоком огне. Готовьте курицу 6-7 минут с каждой стороны до готовности.
  3. Приготовьте рис басмати согласно инструкции на упаковке и добавьте свежую кинзу.
  4. Дайте курице отдохнуть 2 минуты, затем нарежьте и выложите на рис.
  5. Подавайте с дополнительным йогуртным соусом с боку.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.