Nutari
Tandoori Tavuk Göğsü Kişniş Pirinci ile
Marineli ve ızgarada pişirilmiş tandoori tavuk, aromalı kişniş bulaşık pirinç ve soğutucu yoğurt sosla eşleştirilmiş.
480kcal
52gProtein
38gKarbonhidrat
11gYağ
2gLif
Malzemeler
- 1 tavuk göğsü (200g)
- 1 cup pişirilmiş basmati pirinci
- 1/2 cup düşük yağlı Yunan yoğurdu
- 3 tbsp tandoori macunu
- 1/4 cup taze kişniş, kıyılmış
- 1 tbsp yağ
- 1 limon
- tuz lezzetine göre
Yapılışı
- Yoğurdu tandoori macunu ve limon suyu ile karıştırın. Tavuk göğsünü kaplayın ve 15 dakika marine edin.
- Orta-yüksek ısıda ızgara tavaya yağ ısıtın. Tavuğu her taraf 6-7 dakika pişene kadar ızgarada pişirin.
- Basmati pirinçini paket yönergelerine göre pişirin ve taze kişniş karıştırın.
- Tavuğun 2 dakika dinlenmesine izin verin, sonra dilimleyin ve pirincin üzerine yerleştirin.
- Yan tarafta ekstra yoğurt sosla servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.