ਲਾਰਬ (ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੰਨਸਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ)
ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੰਨਸਾ ਚਿਕਨ, ਨਿੰਬੂ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ—ਹਰ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਦ।
260kcal
30gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 12 oz ਮਿੰਨਸਾ ਚਿਕਨ
- 3 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 tbsp ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੁਆਦ
- 1 tbsp ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਕਲੀ ਲਸੁਣ, ਬਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 2 ਥਾਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਬਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਾ
- 0.5 cup ਤਾਜ਼ਾ ਧਣਿਆ, ਕਾਟਿਆ
- 0.5 cup ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਕਾਟਿਆ
- 2 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 2 tbsp ਭੁਨਾ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਦਾ ਪਾਊਡਰ
- ਮੱਖਣ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ਾਹ-ਮਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਲਸੁਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, 30 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਮਿੰਨਸਾ ਚਿਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਓ, ਪਕਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ, 6-8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ ਮਿਲਾਓ।
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਧਣਿਆ, ਪੁਦੀਨਾ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਭੁਨਾ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ ਬੇੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।