Zupa sumashi ze szpiniakiem i tofem jedwabistym
Elegancka, czysta zupa z bulionem dashi aromatyzowanym wodorostami morskimi, zawierająca jedwabisty tofu i czułe szpinak w wyrafinowanym, lekkim przygotowaniu japońskim.
110kcal
9gBiałko
8gWęglowodany
4gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 4 cups bulion dashi
- 200g jedwabisty tofu, pokrojony w kostki
- 2 cups świeży szpinak
- 1 tbsp sos sojowy
- 1/2 tsp sól
- 1 tsp mirin
- 2 grzyby shiitake, cienko pokrojone
- 1 cebulka zielona, pokrojona na kawałki o długości 1 cala
- 1 mały kawałek skórki yuzu lub cytryny
- 1 tsp sake (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Zagotuj dashi na małym ogniu w garnku.
- Dodaj grzyby shiitake i gotuj przez 2 minuty.
- Dopraw bulion sosem sojowym, solą, mirynem i sake.
- Delikatnie dodaj kostki tofu i szpinak, gotując, aż szpinak się zwinie, około 1-2 minut.
- Podziel tofu i warzywa między miskami do podania i wlej gorący bulion.
- Garniruj plastrami cebulki zielonej i cienkim paskiem skórki yuzu lub cytryny, a następnie podaj natychmiast.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.