← Wszystkie przepisy

Zupa sumashi ze szpiniakiem i tofem jedwabistym
Japońska15 minWegetariańskieNiskowęglowodanowe

Zupa sumashi ze szpiniakiem i tofem jedwabistym

Elegancka, czysta zupa z bulionem dashi aromatyzowanym wodorostami morskimi, zawierająca jedwabisty tofu i czułe szpinak w wyrafinowanym, lekkim przygotowaniu japońskim.

110kcal
9gBiałko
8gWęglowodany
4gTłuszcz
2gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Zagotuj dashi na małym ogniu w garnku.
  2. Dodaj grzyby shiitake i gotuj przez 2 minuty.
  3. Dopraw bulion sosem sojowym, solą, mirynem i sake.
  4. Delikatnie dodaj kostki tofu i szpinak, gotując, aż szpinak się zwinie, około 1-2 minut.
  5. Podziel tofu i warzywa między miskami do podania i wlej gorący bulion.
  6. Garniruj plastrami cebulki zielonej i cienkim paskiem skórki yuzu lub cytryny, a następnie podaj natychmiast.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.