Chrupiący kaczor i młode pak choi smaż
Soczysty kaczor ze skórką panierowany na patelni z czułym pak choi w aromatycznym sosie z imbirem i czosnkiem po tajsku.
330kcal
31gBiałko
5gWęglowodany
22gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 280g piersi kaczora, ze skórką
- 400g pak choi, podzielone na pół
- 3 tbsp sosu sojowego
- 1 tbsp amino kokosowego
- 1 tbsp octu ryżowego
- 1.5 tbsp imbiru, posiekanego
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tsp oleju sezamowego
- 2 zielone cebulki, pokrojone w plastry
- 2 tbsp wody
- Olej kokosowy do gotowania
Sposób przygotowania
- Zarysuj skórkę kaczora i smaż skórką w dół przez 6 minut; odwróć i gotuj przez 3 kolejne minuty. Odpoczynkowe i pokrojone w plastry.
- Na tej samej patelni smaż czosnek i imbir przez 30 sekund.
- Dodaj pak choi i gotuj przez 2 minuty aż będzie czulij-chrupiące.
- Wymieszaj sos sojowy, amino kokosowe, ocet ryżowy, olej sezamowy i wodę; wlej na patelnię.
- Zwróć kaczora na patelnię i delikatnie wymieszaj przez 1 minutę.
- Udekoruj zielonymi cebulkami i natychmiast podawaj.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.