Nutari
Spaghetti ze Żelazika Aglio e Olio z anchois
Złote pieczone spaghetti ze żelazika wymieszane z czosnkową oliwą z oliwek, umami z anchois i płatkami chili.
210kcal
6gBiałko
18gWęglowodany
13gTłuszcz
3.5gBłonnik
Składniki
- 400g spaghetti ze żelazika (około połowa)
- 5 łyżek stołowych najlepszej oliwy z oliwek
- 6 filetów anchois, posiekanych
- 5 ząbków czosnku, cienko pokrojonych
- 1 łyżeczka płatków chili
- 30g świeżej pietruszki, posiekanej
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Nagrzej piekarnik do 200°C (400°F). Piecz spaghetti ze żelazika miękkością w dół przez 25-30 minut aż będzie miękkie.
- Widelcem wyciśnij włókna żelazika do miski.
- Łagodnie podgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni z czosnek i płatkami chili aż będą aromatyczne, około 3 minuty.
- Wymieszaj posiekane anchois i gotuj 1 minutę aż się rozpuszczą.
- Dodaj włókna żelazika i delikatnie wymieszaj aby je pokryć.
- Dopraw solą i pieprzem, posypuj pietruszką i podawaj.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.