Paneer Tikka Masala com Quinoa
Cubos de paneer croustante em um molho cremoso de tomate infundido com garam masala, servido sobre quinoa rica em proteína para um toque moderno e protéico.
420kcal
28gProteína
28gCarboidratos
20gGordura
5gFibra
Ingredientes
- 400g paneer, cortado em cubos
- 1 xícara quinoa cozida
- 2 tbsp óleo
- 1 cebola, picada em dados
- 3 dentes de alho, picados
- 1 tbsp gengibre, ralado
- 1 tsp garam masala
- 0.5 tsp cúrcuma
- 0.5 tsp pó de pimenta
- 400g tomates em lata
- 0.5 xícara iogurte grego
- sal a gosto
- cilantro fresco
Preparação
- Aqueça 1 tbsp óleo e doure os cubos de paneer; reserve.
- Na mesma panela, refogue cebola, alho e gengibre até ficar aromático.
- Adicione garam masala, cúrcuma e pó de pimenta; mexa por 30 segundos.
- Adicione tomates e cozinhe em fogo brando por 10 minutos; misture o iogurte e o paneer.
- Cozinhe por mais 5 minutos até o molho engrossar um pouco.
- Sirva sobre a quinoa morna e decore com cilantro.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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