Острые куриные окорочка на гриле с гранатовой глазурью
Сочные куриные окорочка, пропитанные тёплыми ближневосточными специями и глазированные кислой гранатовой редукцией.
340ккал
32gБелки
5gУглеводы
21gЖиры
0gКлетчатка
Ингредиенты
- 6 куриных окорочков с костью и кожей
- 2 ч.л. молотого зиры
- 2 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. молотого имбиря
- ½ ч.л. куркумы
- Соль и перец по вкусу
- 3 ст.л. гранатовой патоки
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. мёда
- 2 зубчика чеснока, мелко порубленные
- Свежие гранатовые зёрна и петрушка для украшения
Способ приготовления
- Смешайте зиру, корицу, имбирь, куркуму, соль и перец, затем натрите этой смесью куриные окорочка.
- Маринуйте минимум 15 минут (или до 4 часов).
- Смешайте гранатовую патоку, оливковое масло, мёд и чеснок для глазури.
- Готовьте курицу кожей вниз на гриле 7 минут, переверните, затем смажьте глазурью и готовьте ещё 8-10 минут.
- Подавайте с гранатовыми зёрнами и свежей петрушкой.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.