Nutari
Печена риба з корочкою Шермула
Біла риба, покрита яскравою зеленою пастою з трав та запечена, доки вона не стане м'яккою та ароматною.
320ккал
40gБілки
5gВуглеводи
15gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 600г філе білої риби (тріска або палтус)
- 1 чашка свіжого крінджу
- 0,5 чашки свіжої петрушки
- 4 зубки часнику
- 3 ст. л. оливкової олії
- 2 ст. л. лимонного соку
- 1 ч. л. молотого кумину
- 0,5 ч. л. паприки
- Крапля кайєнського перцю
- Сіль і перець за смаком
- Ломтики лимона для подачі
Приготування
- Розпочніть піч на 200°C (400°F).
- Змішайте кріндж, петрушку, часник, оливкову олію, лимонний сік та спеції, доки не утворить паста.
- Покладіть філе риби на противень, встелений пергаментом.
- Рівномірно розподіліть пасту Шермула на кожне філе.
- Пекти 12-15 хвилин, доки риба не стане непрозорою та не розламуватиме легко.
- Подавайте зі свіжими ломтиками лимона.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.