Orta Doğu25 dkKetojenikYüksek ProteinliSüt ÜrünsüzPesketaryen

Chermoula Kabuğu ile Fırında Balık

Name: Chermoula Kabuğu ile Fırında Balık
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 600g beyaz balık filesi (morina veya kütlebaş); 1 cup taze kişniş; 0.5 cup taze maydanoz; 4 diş sarımsak; 3 tbsp zeytinyağı; 2 tbsp limon suyu; 1 tsp kimyon tozu; 0.5 tsp tatlı kırmızı pul biber; Kırmızı pul biber kırması; Tuz ve karabiberle tatlandırın; Limon dilimleri servis için

Beyaz balık canlı yeşil ot pastasıyla kaplanıp taze ve aromatik gelene kadar fırında pişirilen.

320kcal

40gProtein

5gKarbonhidrat

15gYağ

1gLif

Malzemeler

600g beyaz balık filesi (morina veya kütlebaş)
1 cup taze kişniş
0.5 cup taze maydanoz
4 diş sarımsak
3 tbsp zeytinyağı
2 tbsp limon suyu
1 tsp kimyon tozu
0.5 tsp tatlı kırmızı pul biber
Kırmızı pul biber kırması
Tuz ve karabiberle tatlandırın
Limon dilimleri servis için

Yapılışı

Fırını 200°C (400°F) ön ısıtısıyla ısıtın.
Kişniş, maydanoz, sarımsak, zeytinyağı, limon suyu ve baharatları sos kıvamında gelene kadar blenderda karıştırın.
Balık filelerini kesilmiş pişirme kağıdı donatılmış fırın tepsisine koyun.
Chermoula pastasını her filenin üzerine eşit şekilde yayın.
12-15 dakika fırında pişirin balık şeffaf hale gelene ve kolayca kırılana kadar.
Taze limon dilimleri ile servis yapın.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.