Κροκέτες Κουνουπιδιού με Σάλτσα Κρέμας Λάιμ
Τραγανές κροκέτες κουνουπιδιού σερβιρισμένες με ξινή κρέμα λάιμ και φρέσκο κολιάντρο για εμβάπτιση.
280kcal
14gΠρωτεΐνη
9gΥδατάνθρακες
20gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 3 cups ψιλοκομμένα άνθη κουνουπιδιού
- 2 αυγά
- 1/4 cup αλεύρι αμυγδάλου
- 1/2 tsp σκονη σκόρδου
- 1/2 tsp κύμινο
- 1/2 cup ξυμνή κρέμα
- 1 λάιμ, χυμός
- 1/4 cup κολιάντρο, ψιλοκομμένο
- αλάτι και πιπέρι
- λάδι αβοκάντο για τηγάνισμα
Μέθοδος
- Βράστε το κουνουπίδι 5 λεπτά μέχρι να γίνει τραγανό με πιρούνι· στεγνώστε και ψιλοκόψτε σε κουζινομηχανή.
- Ανακατέψτε το κουνουπίδι με αυγά, αλεύρι αμυγδάλου, σκόνη σκόρδου και κύμινο· αλατοπιπερώστε.
- Σχηματίστε 8 πατάτες και τηγανίστε ρηχά σε καυτό λάδι μέχρι να χρυσαρίσουν, 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Χτυπήστε την ξυμνή κρέμα με χυμό λάιμ και κολιάντρο για σάλτσα.
- Σερβίρετε τις κροκέτες ζεστές με κρέμα λάιμ για εμβάπτιση.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.